BETA
Mądry przed szkodą

O kawie słów kilka

Fundacja ZenDriving

Często pierwszą rzeczą, po którą sięgamy odczuwając senność lub zmęczenie jest kawa. Niestety, nie zawsze może nam ona pomóc tak, jak byśmy sobie tego życzyli, a w nadmiernych ilościach – może wręcz zaszkodzić.

Kofeina pobudza naszą aktywność, ograniczając funkcję mózgu odpowiedzialną za uczucie senności i otępienia. Spożycie kofeiny nieprzekraczające 3 filiżanek kawy dziennie zazwyczaj nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia. Jednak przekroczenie tej dawki może powodować objawy podobne do upojenia alkoholowego, a nagminne nadużywanie kawy może prowadzić do rozdrażnienia, bezsenności i przyspieszonego bicia serca.

Warto także pamiętać, że kawa nie działa od razu – dopiero po ok. 20-40 minutach od spożycia – i na krótką metę, czyli do 2 godzin. W sytuacji kryzysowej bardziej zdrowa i skuteczna byłaby więc krótka drzemka, która regeneruje organizm kierowcy w sposób natychmiastowy.

 


Ładowanie
Uwaga Kierowcy